JUDO CLUB DES BRASSES

JU-JITSU/TAISO

Les albums vidéos

ENTRAINEMENT EN EXTERIEUR

31 octobre 2020 - 6 vidéos

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E.BOUTIQUE

07 août 2020 - 1 vidéo

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NE WAZA (TECHNIQUES AU SOL)

06 avril 2020 - 2 vidéos

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YOKO-SHIO-GATAME
TATE-SHIO-GATAME
HON-GESA-GATAME
KAMI-SHIO-GATAME
USHIRO-GESA-GATAME

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KOSHI WAZA (TECHNIQUE DE HANCHES)

06 avril 2020 - 1 vidéo

Comment travailler KUBI-NAGE et KOSHI-GURUMA quand on est seul à la maison
Réaliser par Bernard Pagniez

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JU-JITSU

31 mars 2020 - 2 vidéos

Séance d'entraînement seul à la maison sur les atemis et sur les mouvements de jambes et d'épaules

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Travail seul sur les mouvements d'épaules et de hanches

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JUDO A LA MAISON

28 mars 2020 - 5 vidéos

PROGRAMME ORANGE +
DEBOUT
Uchi-mata
Tsuri-komi-goshi
Tomoe-nage
Ushiro-goshi
Tani-otoshi

SOL
Ude-ishigi-juji-gatame
Hadaka-jime

JU-JITSU
Série A des attaques imposées

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Cette vidéo montre comment vous pouvez confectionner un partenaire d'entraînement lorsqu'on est à la maison.
Photographiez votre partenaire que vous m'envoyer en lui donnant un nom.
Chaque photo sera mise en ligne sur le site du club et chacun votera pour le meilleur partenaire d'entrainement.

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Échauffement et révision des prises au sol et debout
SOL:
*Yoko-shio-gatame (un liseré jaune)
*Tate-shio-gatame (deux liserés jaunes)
*Hon-gesa-gatame (blanche-jaune)

DEBOUT:
*Kubi-nage (un liseré jaune)
*O-soto-gari (deux liserés jaunes)
*Taï-otoshi (blanche-jaune)
*Hiza-guruma (blanche-jaune)
*Uki-goshi (blanche-jaune)

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Séance pour travailler la ceinture jaune
Sol
Yoko shio gatame
Tâté shio gatame
Hon gesa gatame
Kami shio gatame
Ushiro gesa gatame

Debout
Jambes
Ô soto gari
Ko soto gari
Ô uchi gari
Ko uchi gari
Hiza guruma
Sasae tsuri komi ashi
Épaules
Taï otoshi
Seoi otoshi
Hanches
Kubi nagé
Uki goshi

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NE WAZA sol

Ceinture jaune-orange

Hon-gesa-gatame
Kata-gatame
Kami-shio-gatame
Kuzure-kami-shio-gatame
Ushiro-gesa-gatame
Kuzure-yoko-shio-gatame
Yoko-shio-gatame
Tate-shio-gatame

Ceinture orange

Kuzure-tate-shio-gatame
Kuzure-gesa-gatame
Makura-gesa-gatame

TASHI WAZA debout

Ceinture jaune-orange

PROGRAMME JAUNE +
Ippon-seoi-nage
O-goshi
Ashi-guruma

Ceinture orange

PROGRAMME JAUNE-ORANGE +

Morote-seoi-nage
Koshi-guruma
De-ashi-baraï

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Divers

09 septembre 2018 - 4 vidéos

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TAISO A LA MAISON

24 mars 2020 - 6 vidéos

JU JITSU SENIORS JUNIORS CADETS MINIMES BENJAMINS TAISO

Exercices de renforcement pour les fessiers
Réalisé par Bernard Pagniez

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Exercices pour travailler la ceinture abdominale avec gainages

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Exercices de renforcement pour les membres supérieurs

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Exercices de renforcement pour les membres inférieures + cardio

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ASHI WAZA (TECHNIQUES DE JAMBES)

24 mars 2020 - 5 vidéos

JU JITSU SENIORS JUNIORS CADETS MINIMES BENJAMINS POUSSINS MINI POUSSINS EVEIL JUDO

Comment travailler Hiza-guruma et Sasae-tsuri-komi-ashi lorsqu'on est seul à la maison
Réaliser par Bernard Pagniez

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O SOTO GARI
Grand fauchage extérieur de la famille des Ashi Waza (technique de jambe)

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KO SOTO GARI
Petit fauchage extérieur de la famille ASHI WAZA (techniques de jambes)

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KO UCHI GARI
Petit fauchage intérieur de la famille des ASHI WAZA (techniques de jambes)

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NOMENCLATURE TECHNIQUE DE JUDO UV2

24 mars 2020 - 1 vidéo

JU JITSU SENIORS JUNIORS CADETS MINIMES BENJAMINS POUSSINS MINI POUSSINS EVEIL JUDO

Cette vidéo vous montre l'ensemble des technique à connaître pour les passages de ceintures

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KATA

26 mars 2020 - 3 vidéos

JU JITSU SENIORS JUNIORS CADETS MINIMES BENJAMINS

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